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やすらぎスタッフブログ

始まりましたね…。

こんにちは。溝口です(^O^)

 

 

始まりましたね…梅雨…。
始まっちゃいましたね…。
ジメジメは苦手です…。

 

少し前に比べて、気温は下がった今日この頃!

しかし、意外と梅雨時期は熱中症になる方が多いんだそうです。

真夏は炎天下のもと熱中症になるケースが多いのに比べ、梅雨時期は屋内がキケン(>_<)!!!

 

湿度が高いと汗が蒸発しにくく、体温が上昇。

そのまま体温調節が出来なくなると、熱中症になってしまうんですね。

 

意外と早いこの時期から、熱中症対策を始めましょう!

小まめにお水を飲んで、濡れタオルで汗を拭くのが効果的。

 

 

憂鬱な雨の日も楽しみを見つけてこの時期を乗り切りたいですね。

紫陽花見に行きたいなぁ~(*^_^*)

目覚めはスッキリ!

こんにちは。溝口です。

 

皆さん朝の目覚めは良いですか?

「朝起きた時が一番辛いです…。」というお客様の声をよく耳にします。

本当は、「昨日の疲れは寝ている間に解消されて、目覚めはスッキリ!」

が理想的ですね。

 

 

睡眠時間はたっぷりとれているのに、なかなか疲れが取れない…。

それは、寝ている間に身体が緊張している証拠!

脱力しているつもりでも、筋肉の緊張をゼロにするのはなかなか難しいものです。

そこで大事になるのが寝返り。

寝返りを打つことで長時間同じ姿勢でいるのを避け、筋肉の緊張を緩めてくれます。

一晩に20~30回寝返りを打つのが理想的だそうですよ。

睡眠の質を高めて、睡眠時間=修復時間を目指しましょう。

 

最近、私の友人はアプリを使って睡眠時の録音をしているそうです。

寝返りや鼾などに反応して録音をしてくれるんだとか!

 

睡眠の質を高めるべく、私ももうちょっと勉強したいと思います。

 

 

羊水塩

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新宿店の吉本です。

お客様から羊水塩というお塩をいただきました。

ミネラルが豊富で人体液に近いんだそうです。

お風呂に入れたり化粧水として使うとお肌にいいんだそうですよ♪

さっそく、お風呂に入れてみま~す。

 

ちなみに、身体の緊張を緩め骨格を修正し、内臓の働きをよくし

代謝が上がることでもお肌にいいんですよ♪

筋肉痛(>_<)

こんにちは。溝口です!!

 

明日は雨だそうです…。

そんな天気を予感させる、ジメっとした一日ですね。

 

さてさて。

私溝口は、恵比寿やすらぎの出勤日以外はダンスをしております。

昨日も沢山踊りました!笑

おかげ様で絶賛筋肉痛でございます(;^ω^)

 

お客様に、睡眠取りましょう…ゆっくり湯船に浸かりましょう…とお話をしながら、自分は出来てるかな?と再確認。

はい!!!自らのメンテナンスも大事!!!

 

今日は帰ったら、まず湯船に浸かりたいと思います~!

 

皆様も、睡眠・入浴・水を飲む…改めて頑張りましょうね!

ダンス発表会直前の肉離れからの回復!

肉離れ

 

新宿店 向山です!

 

発表会リハーサル中に肉離れに、接骨院に行きガチガチに固定され

『これでは発表会に間に合わない』と判断されての来院でした。

日数的にはギリギリでしたが間に合ってよかったです。

 

 

わらび餅

わらび

夏に向けてお腹を絞りたいけど

食欲が止まらない新宿店の吉本です。

お客さまからわらび餅をいただきました。

スッキリとした程よい甘さときな粉が癖になる感じ

普通は黒蜜をかけて食べると思うのですが

中に餡のようなが入ってたよーな

また、食べたい!って感じでした♪

またまたまた♪

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新宿店の吉本です

 

戴いちゃいました ♪

このちょい焦げたチーズの香り

画像ではお届けできないのが残念

 

そして溶けて羽根状になったおこげ

ここがたまらないんですよね

いつもはご自分で食べちゃうそうなんですが

今回は特別?そのままの状態で

持ってきていただけちゃいました

 

しばし、ダイエット計画は休止とします。

いただきまっす!(^^)

五月病 ((+_+))

こんにちは。溝口です。

 

ゴールデンウィークは有意義なお休みになりましたか?

さてさて気づけば5月も10日を過ぎました・・・!

五月病に悩む方も多いのでは・・・?

 

というわけで、今日は五月病について少し調べてみました!

新年度、何かと生活環境に変化が起こりますね。

4月はその変化に対応しようと頑張って、ゴールデンウィークの連休を挟んでどっと疲れが出てしまう…。

 

はい!!!私も見事に経験したことがあります!

 

原因はズバリ!ストレスですね…。

ストレスの発散方法は人それぞれ。

ネットで調べると、それこそめまいを起こしそうなくらい沢山のストレス発散方法が出てきます!

全て間違いではないけれど、全てが自分に合うとも限らない…。

 

そんな時は自分の感覚を信じましょう!

なんとな~く興味があるものとか。

楽しいな~って感じる事とか。

心地よい想像をしてみる…。

情報に惑わされず、自分の思うがままに過ごしてみましょう!

自分の心の声に耳を傾け自分を労わる事で、既にストレスは解消方向に向かうかもしれません!

 

ちなみに私のストレス発散方法は、ひたすらバラエティー番組を見ることです。

 

 

 

 

恵比寿やすらぎお食事会

こんにちは(^^♪恵比寿やすらぎの松熊です。

 

すっかり春らしい季節になって過ごしやすくなってきましたね!!

4月から新社会人、進学とウキウキしてお出掛けしましたか?

歓迎会などで楽しいお食事会で美味しいものをたくさん食べれますね(#^^#)

 

先日、恵比寿やすらぎでもお食事会に行って来ました!(^^)!

恵比寿やすらぎから徒歩5分位の場所にあるお店で北京ダックいただきました(#^^#)

北京ダック5北京ダック2

北京ダック4北京ダック1

 

実は私、北京ダック、生まれて初めて食べました( ;∀;)

その他にも春巻き、小籠包、牛串、空心菜のニンニク炒め、etc…

た~くさんご馳走になってパワー注入で元気なスタッフです!!

 

ですが…理事長の写真しか撮っていないです(;^ω^)

美味しいそうに食べていました(#^^#

北京ダック3

 

明日からGWの連休に入る方もいらっっしゃるのかな?

たくさん遊んで飲んで食べて元気注入して元気いっぱいになりましょう!!

楽しい連休をお過ごしください(>_<)

 

待ってました!!

skon

新宿店の吉本です。

またまたまた、いただいちゃいました♪

今回は、お気に入りの写真家の展示を見た帰りに

お越しくださいました(^^)

 

実は・・・こちらのスコーン

ひそかにハマッてます(^^)

 

なんだろう~・・・また食べたくなるって感じ?

 

と、言うわけで減量計画は一時中断とします。