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膝は負担がかかりやすい部分であり、筋力低下や肥満、怪我などが加わることで膝痛が発生しやすくなります。ただ、 もともと負担がかかりやすい部分であるため、摩擦や衝撃を和らげるためのシステムが膝には備わっています。こちらでは、そんな膝の構造と働きについてご紹介します。

膝関節は太ももの「大腿骨」、脚のすねにある「脛骨」、脛骨を支えお皿と呼ばれている「膝蓋骨」から構成されています。大腿骨と脛骨は主に4つの「靭帯」によってつながれ、大腿骨と脛骨の間には「半月板」があります。

靭帯は前と後ろ、外側と内側に2つずつあり、ねじれやずれの予防と安定性を保ち、半月板は動いた時に受ける衝撃のクッション材として重要な役割を担っています。また、膝蓋骨は、膝を伸ばす際にテコの役割を果たしており、膝蓋骨があることで太ももの負担は軽くなっているとされています。

下肢には股間節・膝関節・足関節の3つの関節があるのですが、これらは身体を動かすための「可動性」と身体を支えるための「支持性」という大切な役割があります。

3つの関節の中でも、特に重要な役割を担っているのが膝関節です。

膝関節は広い範囲での屈伸運動が可能で、歩く時には約60度の動きができ、しゃがむ時は約100度、正座する時は約140度の動きができます。しかし、同時に身体を支えるための支持性の負担も大きいものです。

歩く時には体重の1.5〜2倍の力がかかり、階段の上り下りの時には2〜3倍、走っている時は5倍以上の力がかかっていることもあります。

恵比寿で膝痛を改善できる整体などの施術所をお探しの方は、やすらぎをご利用ください。やすらぎでは、痛みに対してやさしく効率よくアプローチを行い、一人一人に合った完全オーダーメイドの施術法で痛みを改善していきます。また、膝痛以外にも肘痛、腰痛、肉離れ、捻挫などにも対応しています。やすらぎは恵比寿店の他に、銀座と新宿にもございますので、お近くの店舗をご利用ください。

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