やってみよう動画|恵比寿療法院 やすらぎ

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<手順>

・膝の両脇をやさしく包み込んで、ピザやおもちを伸ばすように軽くひっぱる

・やさしくやさしく上下にゆらします

 

<コツ・ツボ>

・膝が自然に曲がって来る方に上下します

・動いて痛みが出る場合はゆっくり動かします。または小さくゆらします

・とにかく「やさしく」が重要です。やりすぎないように注意しましょう。

 

※なにをしても痛い場合は、ゆらすのをやめて、恵比寿療法院やすらぎまでご予約ください

 

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